تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

من طرف **شموخ انسان** الخميس نوفمبر 25, 2010 10:09 am

[b][b][b]كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
[/b]

[b]وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!

[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظرلجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

]ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

]ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه .!

]رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

[/b]

[/b][/b]

من طرف **م ــجودي** الجمعة ديسمبر 17, 2010 4:12 am

مشششششششكور

طرح مفيد ورائع

أشكرك بعنف

من طرف **وليف الروح** السبت ديسمبر 18, 2010 8:32 pm

رائع

تمارين سهله ومفيده بس بـ ع ــد ماسويتها جتني دوخه بسيطه تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 123704

الله الموفق تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 471703

مشششششكور

مششششششكورين على المرور

وشرفتنا يامديرنا وليف الروح

رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي