منتديات زحف الشعب السعودي
منورين المنتدى سجل دخولك اذا انت عضو
وسجل معنا في المنتدى اذا انت زائر
لاتحرمونا ابداعاتكم

منتديات انا اهواك

اكلات تفتح النفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اكلات تفتح النفس

مُساهمة من طرف وليف الروح في الثلاثاء مارس 30, 2010 12:54 am

السلام عليكم ورحمه

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية
تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ,

كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .


وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث
يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق
ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ,
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ
على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا
عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن
تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل
على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين
كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن
تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة
يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين
يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم
قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة لفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .
avatar
وليف الروح
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
10257
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :

http://zahhf.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات تفتح النفس

مُساهمة من طرف وليف الروح في الإثنين أبريل 05, 2010 5:06 pm

afro afro

مافيه ردود
avatar
وليف الروح
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
10257
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :

http://zahhf.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات تفتح النفس

مُساهمة من طرف ق ــاتل القلوب ! في الثلاثاء أغسطس 24, 2010 12:55 am

مششششششكور

أخووووي وليف الروح
avatar
ق ــاتل القلوب !
عضو مميز
عضو مميز

جنسي~~ : ذكر
6240
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات تفتح النفس

مُساهمة من طرف fofo في الخميس سبتمبر 30, 2010 8:19 pm

مشكور على الفوائد المهمة
avatar
fofo
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسي~~ : ذكر
140
ألاوسمه .|> :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اكلات تفتح النفس

مُساهمة من طرف كوكو الجهني في الجمعة يونيو 17, 2011 4:51 pm

تسلم أخوي ع الطرح الرآئع


مآننحرم من جديدك
avatar
كوكو الجهني
عضو جديد
عضو جديد

جنسي~~ : ذكر
11
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى