منتديات زحف الشعب السعودي
منورين المنتدى سجل دخولك اذا انت عضو
وسجل معنا في المنتدى اذا انت زائر
لاتحرمونا ابداعاتكم

منتديات انا اهواك

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

اذهب الى الأسفل

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف شموخ انسان في الخميس نوفمبر 25, 2010 10:09 am

[b][b][b]كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
[/b]





[b]وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]





اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظرلجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!












]ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره













]ثآلثــآ]










ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!



















]رآبعــآ]





قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!









[/b]

[/b][/b]
avatar
شموخ انسان
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
372
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :
ألاوسمه .|> :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف م ــجودي في الجمعة ديسمبر 17, 2010 4:12 am

مشششششششكور


طرح مفيد ورائع


أشكرك بعنف
avatar
م ــجودي
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسي~~ : ذكر
76
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف وليف الروح في السبت ديسمبر 18, 2010 8:32 pm

رائع


تمارين سهله ومفيده بس بـ ع ــد ماسويتها جتني دوخه بسيطه


الله الموفق


مشششششكور
avatar
وليف الروح
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
10257
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :

http://zahhf.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف شموخ انسان في الثلاثاء فبراير 01, 2011 4:33 am

مششششششكورين على المرور


وشرفتنا يامديرنا وليف الروح

_________التوقيع__________



avatar
شموخ انسان
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
372
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :
ألاوسمه .|> :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى