منتديات زحف الشعب السعودي
منورين المنتدى سجل دخولك اذا انت عضو
وسجل معنا في المنتدى اذا انت زائر
لاتحرمونا ابداعاتكم

منتديات انا اهواك

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات زحف الشعب السعودي
منورين المنتدى سجل دخولك اذا انت عضو
وسجل معنا في المنتدى اذا انت زائر
لاتحرمونا ابداعاتكم

منتديات انا اهواك
منتديات زحف الشعب السعودي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Empty تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف شموخ انسان الخميس نوفمبر 25, 2010 10:09 am

[b][b][b]كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
[/b]





[b]وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]





اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظرلجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!








تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 13497.imgcache




]ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره









تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 13498.imgcache



]ثآلثــآ]










ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!









تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 13499.imgcache










]رآبعــآ]





قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!









تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 13500.imgcache
[/b]

[/b][/b]
شموخ انسان
شموخ انسان
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
372
مزاجي: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 13310
بَلَدْيّ~ *: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Saudi_10
my mms : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Mms-710
ألاوسمه .|> : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Cp

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Empty رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف م ــجودي الجمعة ديسمبر 17, 2010 4:12 am

مشششششششكور


طرح مفيد ورائع


أشكرك بعنف
م ــجودي
م ــجودي
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسي~~ : ذكر
76
مزاجي: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Z7ef10
بَلَدْيّ~ *: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Brazil10
my mms : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 1410

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Empty رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف وليف الروح السبت ديسمبر 18, 2010 8:32 pm

رائع تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 247252


تمارين سهله ومفيده بس بـ ع ــد ماسويتها جتني دوخه بسيطه تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 123704


الله الموفق تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 471703


مشششششكور تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 883481
وليف الروح
وليف الروح
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
10257
مزاجي: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي A3shq10
بَلَدْيّ~ *: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Saudi_10
my mms : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Mms-1811

https://zahhf.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Empty رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي

مُساهمة من طرف شموخ انسان الثلاثاء فبراير 01, 2011 4:33 am

مششششششكورين على المرور


وشرفتنا يامديرنا وليف الروح
شموخ انسان
شموخ انسان
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
372
مزاجي: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي 13310
بَلَدْيّ~ *: : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Saudi_10
my mms : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Mms-710
ألاوسمه .|> : تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت تمارين جدا بسيطه - منتديات زحف الشعب السعودي Cp

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى