منتديات زحف الشعب السعودي
منورين المنتدى سجل دخولك اذا انت عضو
وسجل معنا في المنتدى اذا انت زائر
لاتحرمونا ابداعاتكم

منتديات انا اهواك

17 نصيحه لصدر مشدود

اذهب الى الأسفل

17 نصيحه لصدر مشدود

مُساهمة من طرف وليف الروح في الجمعة أبريل 09, 2010 5:36 am

نصيحه لصدر مشدود

و هذي 17 نصيحة للحصول على صدر جميل

هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.


1- استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....

2- حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.

3- في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفسه تسمى حمالة طبيعية

4- وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين

5- ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم

6- النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.

7- تجنب الرياضات و الحركات العنيفة

8- تجنب تعريضهم للشمس

9- تجنب حمل الاثقال

10- الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا

11- لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا

12- تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة

13- تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مره سمينة دبدوبة مرة نحيلة

14- تغدية غنية بالبروتينات

15- حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء

16- من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر

17- نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين



أن شاء الله تعجبكم
[center]
avatar
وليف الروح
الاداره
الاداره

جنسي~~ : ذكر
10257
مزاجي: :
بَلَدْيّ~ *: :
my mms :

http://zahhf.roo7.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 17 نصيحه لصدر مشدود

مُساهمة من طرف فوفو في الأربعاء ديسمبر 22, 2010 3:02 am

مشششششششششكور


يعطيك الف عافيه
avatar
فوفو
عضو جديد
عضو جديد

جنسي~~ : ذكر
44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى